Při vánočních nákupech jsem si zpestřovala čas posloucháním podcastů. Jedním z nich je starší podcast 10 Percent Happier s Gretchen Rubin o tom, jak různé typy lidí dodržují předsevzetí (nebo se vůbec řídí pravidly). Líbil se mi natolik, že bych alespoň něco velmi stručně zmínila i pro ty, kdo neposlouchají v angličtině. Podcast a odkazy na knihy a weby s tématem související najdete na Ten Percent Happier.

Podobně, jako se lidi mohou dělit na sangviniky, choleriky, flegmatiky a melancholiky, tak Gretchen rozlišuje mezi lidmi “dodržovače, pochybovače, vyhovovače a rebely”.

• Dodržovač (Upholder) nemá problém dodržet sliby, které dá sám sobě stejně jako ostatním. Očekávání a přání ostatních jsou pro něj stejně důležitá, jako jeho vlastní, a obojí se snaží naplnit. Nemívá nějakou zvláštní potřebu řešit co, proč a nač.
• Pochybovač (Questioner) o všem pochybuje, cokoli má udělat, potřebuje mít zdůvodné, a i cizí očekávání nejprve potřebuje přijmout za vlastní, aby je mohl naplňovat. Aby dodržoval návyky a pravidla, tak mu musí dávat smysl.
• Vyhovovač (Obliger) se snaží hlavně vyhovět přání a požadavku ostatních, hůř na tom je s dodržováním slibů, které dá sám sobě.
• Rebel (Rebel) vidí svou svobodu v tom, že se nenechá vázat ani cizím očekáváním, ani nebude mít sám nějaká očekávání. Když se rozhodne něco udělat, většinou to dělá z hlubokého přesvědčení, v jednotě se sebevyjádřením.

V podcastu Gretchen říkala, že jakmile ten systém člověk pochopí, začne vzorce vidět všude. Možná proto, že lidský mozek má vzorce a škatulky rád (a dost často je vidí i tam, kde žádné nejsou). Já jsem vyhovovač. A jak jsem se v tom poznala, najednou to vidím ve všem, co dělám! Když bych měla sama vstávat, psát si deník, dělat každý týden úkoly, to mě ani nehne. Ale když to mám dělat, protože po mě chce Gabby zpětnou vazbu ke svojí knize, tak to pár týdnů vydržím. Stokrát můžu lidem opakovat, jak je pravidelné cvičení prospěšné pro jejich zdraví, ale sama se k tomu dokopu, až když nechci kazit ostatním členům týmu hru.

Jeden z úkolů v knížce Od delfína ke psovi a zpět člověku je vyjmenovat pět věcí, které člověk dělá z vnitřní motivace. Byla jsem v depresi, že nejsem schopná takové činnosti najít, ale to Gretchen říkala, ať se vyhovovači ani nesnaží. Ať si prostě nechávají dát věci za úkol od ostatních, ať chodí cvičit se skupinou nebo si platí trenéra, ať si prostě vytvoří závazek.

Proto jsou populární různé výzvy, kurzy a podpůrné skupiny. Proto se snažím ve výzvách účast ocenit body i věcnými cenami. Ale běda, tenhle přístup vyhovuje jen někomu. Takže přijímám tipy, co funguje na ostatní.

P.S.: Jestli po mě něco chcete, tak mi to jednoduše řekněte. A klidně se mi pravidelně připomínejte, ono se mi totiž stane, že vám to odsouhlasím a za hodinu marně vzpomínám, co jsem to komu slíbila. Budu s tím v pohodě, i když mi to řeknete stokrát, a bude větší šance, že se k tomu skutečně dokopu.