Pro všechny, kdo by rádi zapracovali na kondici svého parťáka i za dlouhých zimních večerů tu je opakování Podzimní/ zimní canine fitness výzvy! Těžko uvěřit, že ji lze ještě vylepšovat, ale opět pro Vás přicházím s úpravami, aby byl trénink ještě pohodlnější a přesto efektivní. Takže pokud se vám nejlépe plní úkoly, pokud je máte komu odevzdat, ráda se s Vámi budu online potkávat ;-)
Podzimně-zimní canine fitness výzva je opakováním online projektů, které probíhají už od roku 2022 a je zaměřená na naučení se (či pro pokročilé týmy opakování a zdokonolavání) několika základních pohybů, které v různých variacích využíváte ve fitness cvičeních. Bude probíhat online přes uzavřenou skupinu na Facebooku a na platformě Padlet pro omezený počet aktivních účastníků i diváků, kdy aktivním účastníkům trenér poskytuje komentář k videím ze cvičení.
Můžete se těšit na:
- 5 sestav obratnostních a posilovacích cviků rozložených do 15ti týdnů a s pauzou 14 dní na Vánoční svátky.
- Instrukce zpracované v textu i na videu s doporučením cvičení a upozorněním na hlavní zásady, tak abyste mohli pracovat samostatně.
- Komentář trenéra ke Vašim videím a odpovědi na jakékoli Vaše dotazy.
- Ocenění pro nejúspěšnější účastníky.
- Přístup k materiálům 1 rok.
Cílem výzvy je naučit se (pro zkušené týmy si zopakovat) základní cviky v kontextu uvědomění si a porozumění pohybu s důrazem na kvalitu provedení. Sestavy jsou jednoduché, aby člověk neztrácel čas přípravou a dlouhým studováním teorie, ale mohl se soustředit na několik nejdůležitějších kritérií, zatímco pes bude rozvíjet svoje obratnostní a silové dovednosti.
Fitness lekce budou zveřejněné vždy na začátku týdne v pondělí. Ideální frekvence cvičení je 3 - 5x týdně. Četnost a náročnost je individuální - proto jsem v průběhu celé výzvy jako trenér k dispozici na zodpovídání otázek a poskytování zpětné vazby k vašemu cvičení na základě zaslaných videí. Protože pro dosažení výsledků je důležitá pravidelnost, za zaslaná videa z tréninků jsou týmy oceněny body a můžete se na konci výzvy tak těšit na drobná ocenění. Zpětnou vazbu můžete očekávat vždy 2 - 3x týdně.
UPOZORNĚNÍ pro účastníky minulých výzev - program Podzimně-zimní výzvy je shodný se Zimní výzvou 2023, Podzimní výzvou 2023 a Zimní výzvou 2025, protože to je jednoduše správný koncept, má podle mě smysl ho opakovat. Materiály jsou tedy stejné, ale můžete si vyzkoušel, jaký pokrok jste za rok udělali a opět využít možnost konzultace :-)
Pro koho je cvičení vhodné:
- pro všechny týmy začínající s canine fitness,
- pro štěňata alespoň půl roku stará (mladší se mohou účastnit také, ale jen některých cvičení),
- pro psí seniory, kteří potřebují cvičit pravidelně, ale nenáročně,
- pro psí sportovce, kteří si chtějí zopakovat a zdokonalit základy.
Účastník je zodpovědný za to, že bude cvičit jen se psem, který je zdravý a nemá žádné pohybové omezení.
Co budete potřebovat:
- Dlouhé prkno na všechny 4 packy (a široké na šířku ramenou/kyčlí psa) je velmi praktické, do jisté míry může být nahrazeno i více stejně vysokými targety.
- 2 pevné stejně vysoké neklouzavé targety - bedýnky, pevné krabice, velké misky, stoličky… - co by klouzalo, tak přes to můžete přehodit neklouzavou gumovou podložku.
- 1 - 2 labilní pomůcky (lépe 2) - ideálně typ kost, kvádr, velká čočka nebo dvojčočka.
- Účet u Google (pro přístup k psaným instrukcích a videím) a na Facebooku (pro zasílání videí ke zpětné vazbě a dotazů k úkolům).
- Přiměřeně velký prostor s neklouzavým povrchem, kde má pes možnost udělat několik kroků, popřípadě se dostat do klusu (tj. potřebná velikost prostoru je závislá na velikosti psa).
- Techniku na natáčení videí. Nemusí to být nic speciálního, mobil opřený například o hrneček bohatě postačí. Nicméně možnost poskytovat co nejlepší zpětnou vazbu se odvíjí od kvality záznamu a velikosti záběru - co jako trenér neuvidím, to nemohu okomentovat.
Účastnit se můžete:
- Jako aktivní účastník člověk + pes. Můžete posílat videa svého tréninku ke kterým dostanete zpětnou vazbu. Můžete se libovolné ptát k dané problematice. S více psy se můžete hlásit po dohodě (můžete psy při cvičení střídat nebo se přihlásit jako nový tým, napište mi Vaši představu).
- Jako divák. Můžete se libovolné ptát ke cvičení nebo obecně fitness problematice. Jednou za týden můžete poslat krátké video cviku nebo pohybu (cca 1 minuta), které byste chtěli zkonzultovat.
Časový harmonogram:
- 17. 11. 2025 - seznámení se s fungováním skupiny, pravidly posílání příspěvků, představení se, zhodnocení kondice psa na začátku výzvy.
- 24. 11. 2025 - zveřejnění první lekce.
- 22. 12. 2025 - 4. 1. 2026 - pauza na Vánoční svátky.
- 16. 2. 2026 - poslední týden.
O mně:
Různé formě fitness cvičení se psy jakožto doplňku ke psím sportům se věnuji přibližně deset let. Mimo jiné jsem absolvovala kurz Certified Professional Canine Fitness Trainer (CPCFT) u Debbie Gross Toracca a kurz Asociace fyzioterapie a rehabilitace zvířat ČR (Cert. CAAPR).
Cena výzvy:
- Aktivní účastník 2000 Kč.
- Divák 1200 Kč.
Přihláška a platba
Přihlášení je možné do 24. 11. 2025 nebo do naplnění kapacity. Po přihlášení je nutné, aby byla platba připsána na účet do 5ti pracovních dnů, jinak bude automaticky stornována. Pokud byste měli zájem platbu z nějakého důvodu odložit, dejte mi vědět. Přihláška je závazná a platba nevratná, pokud byste se výzvy z nějakého důvodu nakonec nemohli nebo nechtěli zůčastnit, můžete svou účast převést na náhradníka.
Další organizační pokyny
Pokud dojde ke zrušení nebo předčasnému ukončení výzvy ze strany organizátora, účastníkům bude vrácena poměrná částka.
Materiálu a skupina na Facebooku bude přístupná minimálně rok. Doporučuji ale trénink neodkládat a přístup k materiálům spíš využít k tomu, že se k nim člověk může vrátit několikrát.
Zdá se vám, že jsem nějakou důležitou informaci zapomněla zmínit? To se mi může stát, v případě nejasností mi neváhejte napsat (Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.).