Fotky na Googlu mi posledních několik měsíců připomínají, jak jsem dokumentovala Aygovo zotavování po operaci kyčelního kloubu. Tak jsem si řekla, že by bylo načase to období nějak sesumírovat. Napřed vás ale musím upozornit, že se nejedná o žádný návod nebo doporučení, co dělat, kdyby jste se ocitli ve stejné situaci. Jen když jsem si před zákrokem hledala na internetu nějaké zkušenosti ostatních, tak jsem s tím trochu bojovala, a přijde mi smysluplné, když se sama podělím o zážitky.
- Podrobnosti
- Napsal Katka Lerlová
- Kategorie: Fitness
- Zobrazení: 304
Dysplazie kyčelního kloubu (často se používá zkratka DKK) patří mezi mezi nejčastější ortopedická onemocnění u psů. Je to vývojové onemocnění, na jehož rozvoji se podílí genetická výbava, ale i další faktory jako je výživa a prostředí, ve kterém se zvíře pobybuje. U štěňat se projevuje jako přílišná volnost kloubních vazů, která při pohybu vede k subluxaci hlavice stehenní kosti z kloubní jamky, nefyziologickému rozložení váhy, poškození kloubní chrupavky, což s věkem vede k rozvoji sekundární artrózy.
- Podrobnosti
- Napsal Katka Lerlová
- Kategorie: Fitness
- Zobrazení: 365
Jak jste na tom s vytvářením a udržením návyků? Máte nějaké osvědčené tipy? Já jsem hrozný hříšník v tom, abych si udržela nějaké pravidelné návyky, ke kterým mě nenutí nějaká vnější motivace. Krátce po skončení sezóny jsem zvládala držet frekvenci tréninku třikrát týdně, ale teď nějak uteče týden bez cvičení a zároveň se začátek sezóny o týden přiblíží.
- Podrobnosti
- Napsal Katka Lerlová
- Kategorie: Fitness
- Zobrazení: 164
Už se vám podařilo, že jste se po delší pauze vrhli do tréninku a druhý den pak nemohli pomalu pohnout ani malíčkem? Nebo jste si dali dlouhý sestup z kopce a druhý den nemohli sejít ani schody? Nebo jste si naplánovali závody trochu delší, než jste zvyklí běhat? Takový stav svalové bolesti, ztuhlosti a slabosti se nazývá "svalová horečka" nebo také "ztuhlost svalů s opožděným nástupem" (delayed onset muscle soreness, ve zkratce DOMS). Opožděné to je proto, že vás svaly nebolí bezprostředně po zátěži, ale začnou s tím až za 12-24 hodin, nejhorší stav bývá mezi 24 - 72 hodinami.
- Podrobnosti
- Napsal Katka Lerlová
- Kategorie: Fitness
- Zobrazení: 180
PEACE & LOVE je akronym, pod kterým se schovává doporučený obecný postup u zranění měkkých tkání, tedy poranění svalů, šlach a vazů. Možná jste se už setkali ICE, RICE, PRICE nebo POLICE. 2019 přišli Dubois a Esculier s novým akronymem, který se kromě akutní fáze po zranění věnuje i dlouhodobějšímu managementu v subchronické a chronické fázi.
- Podrobnosti
- Napsal Katka Lerlová
- Kategorie: Fitness
- Zobrazení: 253
Strana 1 z 5