Hledáte inspiraci a motivaci, jak doma zabavit svého psa? Chcete ho přes zimu udržet v kondici a pomalu se připravovat na jarní měsíce? Rádi byste se věnovali i cvičení se starším psem nebo štěnětem? Nemáte velké množství pomůcek nebo prostoru na náročné cvičení, přesto byste chtěli pracovat efektivně?
Pak Vám mohu nabídnout “Zimní canine fitness výzvu”! Bude probíhat online přes uzavřenou skupinu na Facebooku pro omezený počet aktivních účastníků i diváků.
Můžete se těšit na:
- 5 týdnů cvičení + přípravný a závěrečný týden,
- 2 lekce týdně + 1 bonusový osobní úkol týdně - video a psané instrukce,
- video návod, jak hodnotit aktuální kondici a stavbu těla psa,
- zpětnou vazbu k Vašim videím z tréninků a odpovědi na otázky, které k tématu budete mít.
Každá lekce obsahuje 5 cviků včetně rozcvičky a docvičky. Cviky v jedné lekci jsou rovnoměrně vybrané tak, aby byly zastoupená cvičení na obratnost, koordinaci i posilování jak jednotlivých částí těla, tak těla jako celku. Některá cvičení se budou v průběhu výzvy opakovat, aby jste si je vy i pes pořádně zažili.
V osobních úkolech si sami vyberete, na čem chcete pracovat - může to být nějaký fitness trik, nácvik na manipulaci, stříhání či broušení drápů nebo třeba venkovní výběh či rozcvička před tréninkem agility. Za osobní úkoly a získání potřebných instrukcí k nim jste si zodpovědní sami, já mohu nabídnout svůj úhel pohledu. Skrze osobní úkoly máte možnost pracovat na vlastních cílech individuálně a získávat za to body.
Fitness lekce budou zveřejněné vždy pondělí + středa, pátek je vyhrazený pro osobní cíle. Videa můžete posílat kdykoli, ale více body budou oceněny ty týmy, které pošlou video svého tréninku před zveřejněním další lekce. Zpětnou vazbu můžete očekávat vždy 2 - 3x týdně.
Pro koho je cvičení vhodné:
- pro všechny týmy začínající s canine fitness,
- pro štěňata alespoň půl roku stará (mladší se mohou účastnit také, ale jen některých cvičení),
- pro psí seniory, kteří potřebují cvičit pravidelně, ale nenáročně,
- pro psí sportovce, kteří si chtějí dát zahřívací kolo před náročnější Jarní canine fitness výzvou.
Účastník je zodpovědný za to, že bude cvičit jen se psem, který je zdravý a nemá žádné pohybové omezení.
Co budete potřebovat:
- 2 pevné stejně vysoké neklouzavé targety - bedýnky, pevné krabice, velké misky, stoličky… - co by klouzalo, tak přes to můžete přehodit neklouzavou gumovou podložku.
- 2 - 4 tyčky (násady od koštěte, mopu, hůlky, hokejky...) + něco, na co je umístit (například plato od vajíček, tenisky...).
- 1 - 2 labilní pomůcky (čočka, BOSU, polštář, míč).
- Něco na obcházení (kužely, židle, nohy od stolu) - 1 - 4 předměty.
- Dlouhé prkno na všechny 4 packy (a široké na šířku ramenou/kyčlí psa) se může hodit.
- Přiměřeně velký prostor s neklouzavým povrchem, kde má pes možnost udělat několik kroků, popřípadě se dostat do klusu (tj. potřebná velikost prostoru je závislá na velikosti psa).
- Techniku na natáčení videí. Nemusí to být nic speciálního, mobil opřený například o hrneček bohatě postačí. Nicméně možnost poskytovat co nejlepší zpětnou vazbu se odvíjí od kvality záznamu a velikosti záběru - co jako trenér neuvidím, to nemohu okomentovat.
Účastnit se můžete:
- Jako aktivní účastník člověk + pes. Posíláte pak libovolně dlouhá videa k lekcím (obvykle to podle kondice psa znamená 5 - 15 min dlouhá videa) + videa k osobním úkolům - limit max. 3 minuty/ úkol, k obojímu dostanete zpětnou vazbu. Můžete se libovolné ptát k dané problematice. S více psy se můžete hlásit po dohodě (můžete psy při cvičení střídat nebo se přihlásit jako nový tým, napište mi Vaši představu).
- Jako divák. Můžete posílat videa k osobním úkolům - délka videa max. 3 minuty/ týden, ke kterému dostanete do konce týdne zpětnou vazbu. Můžete se libovolné ptát k dané problematice.
Kdy začínáme:
4. 1. 2021 - přípravný týden - seznámení se s fungováním skupiny, pravidly posílání příspěvků, představení se, zhodnocení kondice psa na začátku výzvy. 11. 1. 2021 - první fitness lekce.O mně:
Různé formě fitness cvičení se psy jakožto doplňku ke psím sportům se věnuji přibližně 10 let. V 2017-2018 jsem absolvovala kurz Certified Professional Canine Fitness Trainer (CPCFT) u Debbie Torraca a pravidelně se vzdělávám skrze různé kurzy, semináře a webináře. Mimo seminářů a pravidelných tréninků canine fitness jsme se mohli potkat i v online kurzech nebo výzvách (Aprílová, Májová, Listopadová...).
Cena:
- Aktivní účastník 1000 Kč.
- Divák 750 Kč.
Účastníci webináře “Jak si stojíme na startu” mají slevu na účast ve výzvě 20% - o slevový kód mi napište, protože jsem si nedala práci se získáním souhlasu k zasílání reklamních emailů.
Ocenění za aktivní účast ve výzvě:
Aktivní týmy (člověk + pes) budou za odcvičené lekce a splněné osobní úkoly oceňovány body a na konci měsíce týmy s nejvyšším počtem bodů získají slevu 50% na účast v Jarní canine fitness výzvě a dárkový poukaz na sáček sušených pamlsků z Pamlsky s příběhem. Jarní CF výzva bude zaměřena na přípravu psích sportovců do sezóny.
Jestliže byste chtěli věnovat výzvu někomu jako dárek, mohu vám zaslat elektronicky poukaz v PDF - napište mi a domluvíme se :-)
Další organizační pokyny
Pokud dojde ke zrušení nebo předčasnému ukončení výzvy ze strany organizátora, účastníkům bude vrácena poměrná částka.
Skupina na Facebooku bude přístupná minimálně rok. Doporučuji ale trénink neodkládat a přístup k materiálům spíš využít k tomu, že se k nim člověk může vrátit několikrát.
Zdá se vám, že jsem nějakou důležitou informaci zapomněla zmínit? To se mi může stát, v případě nejasností mi neváhejte napsat (Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.).